VO2 Max – nowy cykl rodzinnych imprez biegowych

VO2 Max to nowy cykl imprez biegowych w Szczecinie odbywających się w pierwszy weekend września. Wszystko odbędzie się w ramach Extreme Challenge Weekend, który będzie miał miejsce w dniach 5-6 września 2020 na Polanie Sportowej, mieszczącej się obok Jeziora Głębokie.

Wydarzenie podzielone będzie na cztery konkurencje:

VO2max Hero Run – bieg z oddychaniem nosem na dystansie 6km. To pierwsze nieoficjalne Biegowe Mistrzostwa Polski VO2max™. VO2max Hero Run to biegi, w których zawodnicy mogą oddychać wyłącznie przez nos, dzięki założeniu specjalnej maseczki. Promotorem tego sposobu biegania jest m.in. jeden z najlepszych biegaczy ultra na świecie – Scott Jurek.

Dlaczego bieganie oddychając jedynie nosem?

„Idea biegania polegająca na oddychaniu tylko nosem narodziła się kilka lat temu, kiedy planując kolejną wyprawę w góry wysokie szukałem skutecznej metody treningu poprawiającej wydolność tlenową. Było to niezwykle ważne, ponieważ jako pierwszy Polak w historii zamierzałem przejść travers Mt. Everestu, co więcej, planowałem zrobić to samotnie przenosząc całe niezbędny ekwipunek przez szczyt najwyższej góry świata. Taki styl przejścia wymuszał konieczność zbudowania możliwie najwyższej wydolności tlenowej.” – mówi Janusz Adamski, szczeciński himalaista.

„Przeglądając lekturę fachową oraz książki napisane przez autorytety biegów ultra, natknąłem się na informacje na temat metody treningu naturalnie wymuszającej od organizmu poprawę parametrów wydolnościowych – był to trening z oddychaniem nosem.

Ten sposób biegania, poza niezaprzeczalnymi zaletami wydolnościowymi, poprawiał także jakość wdychanego powietrza, nawilżał je, ogrzewał oraz pozwalał na korzystanie ze zbawczego dla zdrowia tlenku azotu produkowanego w zatokach przynosowych.

Już pierwsze treningi pokazały, że idę właściwą drogą. Po pierwszych trochę „zasmarkanych” marszobiegach, każdy kolejny trening już naturalnie zaczął kierować powietrze do płuc poprzez nos, a po kilku tygodniach nie wyobrażałem sobie innego sposobu oddychania.

Moja wydolność tlenowa widocznie się poprawiła, wzmocniłem przeponę, zmniejszyłem częstotliwość oddechów na rzecz ich pogłębienia. Na zawodach zacząłem bez wysiłku wykręcać czasy, które wcześniej poprzedzałem morderczymi treningami interwałowymi.

W tej chwili jestem wielkim zwolennikiem i propagatorem biegania w formule VO2max, jak nazwałem ten sposób treningu”, dodaje Adamski


Trasa

Trasa imprezy będzie przebiegać na jednej pętli szlakami Puszczy Wkrzańskiej i zostanie oznaczona poziomymi znakami co 1 kilometr.

Pakiet startowy

Wszyscy uczestnicy biegu otrzymują:

  • pamiątkową chustę wielofunkcyjną typu komin,
  • elitarny pamiątkowy medal
  • koszulkę z napisem „FINISHER” otrzymają zawodnicy, którzy ukończą bieg w limicie czasu i zgodnie z regulaminem,
  • numer startowy,
  • oznakowanie i zabezpieczenie trasy VO2max Hero Run,
  • zabezpieczenie medyczne,
  • możliwości skorzystania z depozytu + worek na depozyt,
  • catering w strefie mety oraz wodę
  • pamiątkowe zdjęcia z biegu

Podstawowe informacje:
Temin: 5.09.2020 r. godz. 10:30
Miejsce: Polana Sportowa
Koszt: 80 zł (do 3.09.2020) lub 160 zł razem z VO2max Extreme Race
Limit uczestników: 200 osób
Zapisy: LINK
Regulamin: LINK


VO2max Extreme Race to bieg z przeszkodami na dystansie 8km dla zwolenników większej dawce adrenaliny. Na trasie VO2max Extreme Race będą czekały na uczestników liczne przeszkody sztuczne i terenowe. Zróżnicowany teren Puszczy Wkrzańskiej oferuje wiele trudnych przeszkód naturalnych. Bieg utrudnią strome podbiegi, poprzewracane drzewa, głębokie jary, woda oraz masa błota. Dodatkowo organizatorzy przygotują wiele sztucznych przeszkód, które dodatkowo zmęczą biegaczy. W przypadku tego biegu, uczestnicy nie będą biegli w specjalnych maskach.

Pakiet startowy

Wszyscy uczestnicy biegu otrzymują:

  • pamiątkową chustę wielofunkcyjną typu komin,
  • elitarny pamiątkowy medal
  • koszulkę z napisem „FINISHER” otrzymają zawodnicy, którzy ukończą bieg w limicie czasu i zgodnie z regulaminem,
  • numer startowy,
  • oznakowanie i zabezpieczenie trasy VO2max Extreme Run,
  • zabezpieczenie medyczne,
  • możliwości skorzystania z depozytu + worek na depozyt,
  • catering w strefie mety oraz wodę
  • pamiątkowe zdjęcia z biegu

Podstawowe informacje:
Temin: 6.09.2020 r. godz. 12:00 (start falowy)
Miejsce: Polana Sportowa
Koszt: 95 zł (do 3.09.2020) lub 160 zł razem z VO2max Hero Race
Limit uczestników: 400 osób
Zapisy: LINK
Regulamin: LINK


VO2max Nordic Walking odbędzie się w dniu 6.09 na dystansie 6km.
Trasa marszu będzie przebiegała przez piękne zakątki Puszczy Wkrzańskiej i z pewnością dostarczy wielu niezapomnianych wrażeń startującym zawodnikom.

Pakiet startowy

Wszyscy uczestnicy marszu otrzymują:

  • pamiątkową chustę wielofunkcyjną typu komin,
  • pamiątkowy medal numer startowy,
  • oznakowanie i zabezpieczenie tras VO2max Nordic Walking,
  • zabezpieczenie medyczne,
  • możliwości skorzystania z depozytu + worek na depozyt,
  • catering w strefie mety oraz wodę,
  • pamiątkowych zdjęć z marszu.

Podstawowe informacje:
Temin: 6.09.2020 r. godz. 10:00
Miejsce: Polana Sportowa
Koszt: 45 zł (do 3.09.2020)
Limit uczestników: 200 osób
Zapisy: LINK
Regulamin:LINK


VO2max Kids Extreme Race – przygodowy bieg z przeszkodami dla dzieci na dystansie 100m i 1km, gdzie do pokonania będą przeszkody sztuczne i terenowe (także błoto!).

Dystans 100 metrów:

  • KIDS 1: roczniki 2018 – 2017 (Rodzic startuje z dzieckiem)
  • KIDS 2: roczniki 2016 – 2015 (Rodzic startuje z dzieckiem)

Dystans 1 kilometra (bieg przygodowy z przeszkodami):

  • KIDS 3: roczniki 2014 – 2012 (Rocznik 2014 – Rodzic może startować z dzieckiem)
  • KIDS 4: roczniki 2011 – 2010
  • KIDS 5: roczniki 2009 – 2008
  • KIDS 6: roczniki 2007 – 2004

Start będzie miał charakter falowy wg. roczników. Harmonogram startów poszczególnych fal zostanie podany po zamknięciu zapisów, czyli po 28.08.2020.
Klasyfikacja dla roczników 2009-2004, poza medalem dla wszystkich uczestników, będzie dodatkowo nagradzana statuetkami za pierwsze trzy miejsca w kategorii dziewcząt i chłopców .

Rejestracja dzieci podpięta pod konta Rodzica/ Opiekuna prawnego – konieczna rejestracja dorosłego na stronie.

Pakiet startowy

Wszystkie dzieci otrzymują:

  • pamiątkową chustę wielofunkcyjną typu komin,
  • pamiątkowy medal otrzymają dzieci, które ukończą bieg
  • numer startowy oznakowanie i zabezpieczenie trasy VO2max KIDS Extreme Race,
  • zabezpieczenie medyczne,
  • możliwości skorzystania z depozytu + worek na depozyt,
  • catering w strefie mety
  • pamiątkowych zdjęć z biegu wody na mecie

Podstawowe informacje:
Temin: 5.09.2020 r. godz. 12:00
Miejsce: Polana Sportowa
Koszt: 40 zł (do 3.09.2020)
Limit uczestników: 300 dzieci
Zapisy: LINK
Regulamin: LINK

Informacja musi krążyć! Podziel się nią na:

Zostaw komentarz